在一个赤日当空的日子，我坐在城东体育馆的观众台上，广播正在大声放着：“任延东一百米决赛第一名。”这时，我心中充满了快乐和激动，我知道这一个名次是在田径队锻炼中时李逸凡对我的帮助才有的。 这个星期三的最后两节课，我和李逸凡来到了田径队，准备经受田径老师的魔鬼一般的折磨。 上课铃一响，我和李逸凡就兴致勃勃地准备去田径队，一下楼就看见操场上人来人往，有的在打排球；有的在打篮球；有的在操场上飞驰，我怀着一颗激动而兴奋的心来到了目的地。 训练开始了，老师让我们做好热身运动，就让我们自觉地蛙跳，我们就开始跳了，一个、二个、三个……我们跳得越来越远，人越来越累了。一不小心，由于我重心不稳，我“咚”地一声摔倒在地，我痛得爬不起来了，一抬头就看见李逸凡伸出了一只手，我抓住他的手，用力一跃爬了起来完成了我那未完成的几个蛙跳。 等我一站起来，老师又像一位将军一般发号施令了：“去跑两千米。”我们听到这一句话，个个都目瞪口呆，可我们这些“小兵”只得遵守命令，但是我也不怕了，因为我相信我和李逸凡互帮互助一定能够成功的，于是我们一大波人使劲一拥而上，准备出发。两千米可不是一个小的数目，前几圈还可以，可后几圈就不行了，前面的蛙跳早让我脚软了，现在我更加是气喘吁吁，肺部好像塞住了一块棉花，使我呼吸不通顺，脚下似乎有一个铅球，使我难以抬脚。李逸凡跑过来说：“慢慢跑，保持一点体力，这样吧，你跟着我跑。”就这样，我跟在李逸凡后面慢慢地跑。渐渐的我们就完成了这一样巨大的工程。下课铃响了，我怅望蓝天，想到了一故事：“一箭一折，十箭难折”这个关于团结的故事，在我眼前飘过。 我发现了一个道理：成功就是在团结之后的，就像一根箭和十根箭那样，多的肯定不容易折断，一个人和一群人也一样，一群人也是难以被打败的。